Những biện pháp ngăn ngừa bệnh thường gặp ở người già vào mùa đông

Qua nhiều nghiên cứu được thực hiện bởi các chuyên gia y tế, thời tiết mùa đông làm tăng nguy cơ mắc bệnh cho con người, đặc biệt là đối với người già và trẻ em. Vì vậy, việc chủ động phòng chống ngăn ngừa các bệnh dịch theo mùa là rất quan trọng trong công tác phòng chống dịch bệnh.

Ở người cao tuổi, sức đề kháng và hệ miễn dịch suy giảm nên khi thời tiết thay đổi rất dễ bị nhiễm vi khuẩn, vi rút. Không khí lạnh có ảnh hưởng xấu đến đường hô hấp và từ đó làm trầm trọng thêm các bệnh mãn tính về đường hô hấp ở người cao tuổi. Ngoài ra, môi trường ẩm ướt còn tạo điều kiện thuận lợi cho vi rút gây bệnh cúm, viêm phổi phát triển nhanh và dễ dàng tấn công người cao tuổi.

Mục Lục

Tại sao người già lại hay bị bệnh vào mùa đông

Tại sao người già lại hay bị bệnh vào mùa đông

Mùa lạnh đến, thường là lúc người già cảm thấy khó ở trong người. Trong cái giá rét, người già cảm thấy thiếu sức sống; cơ thể mệt mỏi; tinh thần rệu rã; mất tập trung; lúc nào cũng cảm thấy bứt dứt trong người; ăn uống kém ngon; thậm chí là mất ngủ về đêm; người đau nhức… Khi gặp những triệu chứng này, hầu hết người già rất lo lắng, căng thẳng. Điều đáng nói, khi cảm thấy cơ thể “xuống dốc”, người già liền tích cực uống thuốc, nhất là các loại thuốc bổ với mục đích tăng cường hệ miễn dịch.

BS Nguyễn Văn Hùng, nguyên bác sỹ bệnh viện 105 cho biết, không phải đến mùa lạnh, người già mới thích uống thuốc, mà uống thuốc, nhất là thuốc bổ là một “sở thích” của người già. Điều đáng ngại là ở chỗ các cụ thường uống thuốc theo kiểu mách nhau. Nghĩa là không đến bệnh viện thăm khám rồi uống theo đơn bác sỹ kê mà uống theo sự mách bảo của bạn bè, hàng xóm.

BS Nguyễn Văn Hùng, tâm lý sính thuốc của người già rất nguy hiểm, nhất là uống thuốc bổ. Đành rằng, người già nhiều bệnh; sức khỏe kém; cơ thể dễ suy kiệt.

Một số bệnh mà người già hay gặp phải vào mùa đông

Một số bệnh mà người già hay gặp phải vào mùa đông

Một số bệnh mùa đông mà người già thường hay mắc phải như bệnh về hô hấp: Viêm mũi họng, viêm họng hạt, viêm phế quản, viêm phổi…hầu hết tất cả các bệnh này đều do thời tiết thay đổi, thân nhiệt thấp dẫn đến mắc bệnh.

Tạo một môi trường ấm áp khi làm việc, tập luyện và nghỉ ngơi. Phòng ở phải đảm bảo thông thoáng nhưng ấm và tránh bị gió lùa. Cửa ra vào, cửa sổ nên có rèm hoặc kính che bớt gió nếu phải mở ra đóng vào nhiều. Mùa lạnh nếu có thể, nên lắp lò sưởi hoặc sử dụng bóng điện đỏ cho ấm.

Khi mắc người già dễ bị ho lâu ngày, nếu không lưu ý rất dễ tái phát trở lại chính vì vậy việc thường xuyên theo dõi và quan tâm đến tình trạng sức khỏe của những người cao tuổi trong mùa đông là rất quan trọng.

Ngoài mắc các bệnh liên quan đến thời tiết kể trên, người già thường xuất hiện các bệnh mạn tính và dẫn đến biến chứng như tiểu đường, rối loạn nội tiết… cũng giống như các bệnh khác, người già không thể biết được bệnh tiểu đường nguy hiểm như thế nào cũng như các bệnh về hô hấp nguy hiểm ra sao chính vì vậy những người trong gia đình phải chủ động phòng tránh bệnh cho người già khi mùa đông về.

Để đảm bảo sức khỏe trong mùa đông, người cao tuổi nên chú ý thực hiện một số biện pháp sau:

Luôn mặc quần áo có thể giữ ấm cơ thể

Luôn mặc quần áo có thể giữ ấm cơ thể

Mặc đủ ấm ngay cả khi ở nhà và khi ra ngoài bằng áo len; dạ; áo khoác; khăn quàng cổ; mũ len; đi tất dày. Mặc đủ ấm giúp cơ thể tránh được sự mất nhiệt khi trời lạnh. Có thể dùng khăn len che mũi, miệng nếu phải đi ra ngoài trời có gió lạnh để tránh hít thở không khí lạnh và khô dễ bị viêm mũi họng, thậm chí viêm phế quản, viêm phổi, bệnh phổi mạn tính… Mặc ấm càng cần thiết đối với một số người bị chứng dị ứng do lạnh: mẩn ngứa; hắt hơi; chảy nước mũi; khó thở kiểu hen.

Chú ý không đưa bếp than tổ ong hoặc than củi vào sưởi rồi đóng kín cửa sẽ gây ngộ độc khí CO; một loại khí độc gây tử vong cao.

Tránh thay đổi nhiệt độ đột ngột. Nếu không có việc cần thiết, nên tránh đi ra ngoài trời lạnh. Người già ban đêm hay thức dậy do khó ngủ hoặc do chứng tiểu đêm. Nếu không có nhà vệ sinh trong nhà, nên dậy trước, mặc đủ ấm, mở cửa từ từ cho quen với nhiệt độ thấp bên ngoài sau đó mới ra. Nếu dậy sớm tập thể dục hoặc có việc phải đi ra ngoài cũng làm như vậy. Nhiều trường hợp do thay đổi nhiệt độ quá nhanh, cơ thể người già không đáp ứng kịp dẫn đến tai biến mạch não; nhồi máu cơ tim… hết sức nguy hiểm.

Có chế độ dinh dưỡng hợp lý

Có chế độ dinh dưỡng hợp lý

Ăn đủ các chất đường, protein, đặc biệt là mỡ giúp cho cơ thể có cơ chất để sinh năng lượng chống rét. Mùa lạnh có thể ăn nhiều hơn mùa hè do cơ thể phải tiêu tốn calorie nhiều hơn để bù lại lượng nhiệt mất ra môi trường. Nên ăn thức ăn nấu chín kỹ; mềm; dễ tiêu; số lượng ít nhưng chất lượng phải đảm bảo như súp; cháo thịt; các món hầm… Chia thành nhiều bữa nhỏ, không nên dồn ép vào 1-2 bữa trong ngày sẽ làm cơ thể người già khó hấp thu.

Buổi sáng và trưa nên ăn thức ăn giàu calori và bữa tối ăn nhẹ nhàng hơn kèm theo chút hoa quả. Tránh ăn quá no, uống quá nhiều vào bữa tối vì có thể là nguyên nhân mất ngủ do đầy bụng chướng hơi, do đi tiểu nhiều. Tuyệt đối không dùng rượu để “chống rét” vì rượu gây dãn mạch, khi ra ngoài lạnh rất nguy hiểm.

Thường xuyên tập thể dục 

Thường xuyên tập thể dục 

Tập luyện đều đặn giúp cho cơ thể giữ được khối lượng cơ, cơ không bị teo, nhão, giúp cho khí huyết lưu thông, tinh thần sảng khoái, củng cố và tăng cường sự hoạt động của hệ tim mạch, hô hấp, giảm đường huyết; giảm mỡ máu; ăn uống chóng tiêu và giúp cho cơ thể tăng khả năng chịu lạnh.

Khi tập thể dục cũng phải chọn chỗ kín gió; ấm áp; thậm chí có thể tập ngay trong nhà khi thời tiết quá lạnh. Khi tập thể dục, đi bộ, chạy, chơi cầu lông…nên mặc áo khoác, khởi động kỹ cho người ấm lên sau đó mới bỏ áo ngoài và tập luyện. Người già nên chú ý chỉ tập luyện sao cho vừa sức và không nên cố tập khi thời tiết quá lạnh.

Với một số chia sẻ của Trang TH thông tin, hy vọng có thể giúp ích cho các bạn.

Nguồn: benhvienninhbinh.vn

Leave a Reply

Your email address will not be published.Required fields are marked *