Top 8 loại trái cây tốt cho trẻ bệnh tiểu đường và một số lưu ý

Cần quan sát kỹ chế độ ăn uống của trẻ bị bệnh tiểu đường để đảm bảo sức khỏe. Theo lời khuyên của bác sĩ, bệnh nhân đái tháo đường nên ăn những thực phẩm giàu chất xơ lành mạnh nhưng vẫn đảm bảo cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể. Thức ăn phải duy trì mức đường huyết ổn định, không gây biến chứng, ảnh hưởng đến các chỉ số, bệnh tật như tim mạch, huyết áp. Vậy trẻ bệnh tiểu đường nên ăn hoa quả gì để tốt cho sức khỏe?  Đây là câu hỏi mà rất nhiều người đã đặt ra và muốn biết.

Mục Lục

Nên cho trẻ ăn gì khi mắc bệnh tiểu đường?

Nên cho trẻ ăn gì khi mắc bệnh tiểu đường?

Trước khi bàn đến việc trẻ bị bệnh tiểu đường nên ăn trái cây gì, bạn cần hiểu hoa quả là nguồn thực phẩm chứa hàm lượng chất xơ cao, nhất là những loại có thể ăn được nguyên quả. Chất xơ có tác dụng kiểm soát mức đường huyết hiệu quả. Tuy nhiên không phải trái cây nào cũng phù hợp mà mẹ phải chọn loại có chỉ số đường huyết (Glycemic index – GI) thấp (nhỏ hơn hoặc bằng 55) cộng với việc cân đối nhu cầu về carbohydrate (carb) tổng thể (hấp thụ nhiều carb sẽ làm đăng đường huyết). Sau đây là một số gợi ý cụ thể cho bạn:

Ổi mang lại nhiều dinh dưỡng tốt cho trẻ bị tiểu đường

Ổi mang lại nhiều dinh dưỡng tốt cho trẻ bị tiểu đường

Trong số các loại hoa quả thì ổi khá rẻ tiền nhưng rất giàu dinh dưỡng. Do đó, trẻ mắc bệnh tiểu đường nên ăn trái cây gì thì câu trả lời chắc chắn là không thể bỏ qua ổi. Theo giới chuyên gia, chiết xuất từ quả hoặc lá ổi có hiệu quả trong việc giảm thiểu đề kháng insulin rất có lợi cho bệnh đái tháo đường type 2. Chưa kể, loại quả này khá giàu chất xơ vừa giúp duy trì cân nặng của trẻ ổn định; lại ngăn ngừa táo bón hiệu quả.

Táo là thứ không thể thiếu trong thực đơn các loại trái cây

Bàn đến hoa quả cho người tiểu đường không thể bỏ qua táo. Bởi loại quả này là nguồn bổ sung vitamin C tuyệt vời. Thành phần này giữ vai trò như một chất chống oxy hóa đặc hiệu; giúp tăng sức đề kháng cho trẻ và ngăn sự phát triển của một số bệnh mãn tính. Không những thế, táo còn chứa quercetin – một loại flavonoid có khả năng ngăn chặn sự chuyển đổi glucose thành fructose và sorbitol là nguyên nhân hình thành nên biến chứng tăng nhãn áp, đục thủy tinh thể và một số bệnh thần kinh khác.

Ăn cam giúp giảm nguy cơ bệnh 

Ăn cam giúp giảm nguy cơ bệnh 

Nếu băn khoăn không biết trái cây nào tốt cho bệnh tiểu đường ở trẻ em thì đừng ngần ngại thêm cam vào khẩu phần ăn của con mẹ nhé. Vì tương tự như táo, cam chứa nhiều hoạt chất chống oxy hóa mạnh, điển hình như vitamin C hay phytochemical có tác dụng giảm thiểu nguy cơ trẻ gặp phải các biến chứng bệnh tiểu đường.

Kiwi có tác dụng gì trong trị bệnh tiểu đường?

Kiwi có tác dụng gì trong trị bệnh tiểu đường?

Kiwi – trái cây trị tiểu đường rất hữu hiệu. Đây là quả mà nhiều người yêu thích. Kiwi loại quả có nhiều Vitamin, khoáng chất, chất xơ…rất tốt cho sức khỏe cơ thể. Đặc biệt là người bị tiểu đường thì Kiwi trái cây không thể bỏ qua. Theo nghiên cứu một quả kiwi có khoảng 56 calo và 13 g carbohydrate. Nên bệnh nhân tiểu đường nên ăn Kiwi mỗi ngày để đảm bảo đường huyết và có sức khỏe tốt hơn.

Nguồn dưỡng chất có trong bưởi

Trái cây mà người bị bệnh tiểu đường không thể bỏ qua  là Bưởi. Vì Bưởi có trên 90% là nước, rất giàu vitamin C; có chỉ số đường huyết là 25 và có lượng chất xơ hòa tan cao. Hơn nữa quả Bưởi cũng chứa naringenin – một hợp chất có vị đắng tự nhiên giúp làm tăng độ nhạy cảm của cơ thể với insulin. Đối với những người bị bệnh tiểu đường nên ăn nửa quả Bưởi mỗi ngày là có thể kiểm soát lượng đường trong máu rất tốt.

Lợi ích của quả việt quốc mang lại

Lợi ích của quả việt quốc mang lại

“Trẻ mắc bệnh tiểu đường nên ăn trái cây gì?” câu trả lời chính là việt quất. Lý do vì đây là loại quả có lượng đường thấp; 100g khẩu phần chỉ chứa 10g đường và 2g chất xơ. Đặc biệt lượng chất xơ hòa tan có tác dụng làm chậm tốc độ giải phóng lượng đường máu và giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt. Mặt khác, hàm lượng dinh dưỡng cao trong việt quất cũng giúp bảo vệ các tế bào trong cơ thể khỏi bị hư hại.

Bơ đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe của trẻ

Sở dĩ bơ được liệt vào nhóm hoa quả tốt cho người tiểu đường là do bản thân nó hoàn toàn không chứa đường mà ngược lại còn có nhiều chất béo không bão hòa đơn tốt cho sức khỏe. Theo đó, loại chất béo này có vai trò ngăn hấp thụ cholesterol xấu vào máu; hạn chế nguy cơ mắc bệnh tim mạch ở trẻ. Hơn nữa, nhiều nghiên cứu đã chỉ ra chế độ ăn ít carb nhưng giàu chất béo không bão hòa đơn sẽ giúp cải thiện độ nhạy với insulin.

Dâu tây với hàm lượng vtamin cao góp phần trong trị bệnh tiểu đường ở trẻ

Dâu tây với hàm lượng vtamin cao góp phần trong trị bệnh tiểu đường ở trẻ

Dâu tây nổi tiếng là nguồn chất chống oxy hóa tốt. Đặc biệt là nhóm anthocyanins giúp giảm cholesterol, ổn định đường huyết và ngăn ngừa tình trạng stress oxy hóa là nguyên nhân dẫn đến sự khởi phát của các biến chứng liên quan đến tiểu đường. Bên cạnh đó, dâu tây còn chứa nhiều vitamin và khoáng chất thiết yếu; kích thích trao đổi chất ở trẻ. Vậy nên, với trẻ bị tiểu đường mà hay thường xuyên đói bụng thì dâu tây sẽ là bữa ăn phụ lý tưởng.

Những lưu ý cần biết khi sử dụng 

Đọc đến đây hẳn bạn đã biết những loại trái cây tốt cho bệnh tiểu đường ở trẻ em. Tuy mang lại nhiều lợi ích sức khỏe nhưng những thức quả trên cũng có thể gây hại nếu phụ huynh không chú ý đến những điểm sau:

  • Không được cho trẻ ăn nhiều loại trái cây một lúc
  • Tránh để trẻ dùng trái cây trong bữa ăn mà nên ăn cách đó ít nhất 2 giờ; để không làm đường huyết tăng đột ngột
  • Nếu ăn các loại hoa quả có chỉ số đường huyết cao thì mẹo là nên kết hợp với các loại hạt sẽ giúp ổn định đường huyết
  • Hạn chế dùng trái cây khô, đóng hộp; vì loại này thường có nhiều đường hơn không tốt cho sức khỏe
  • Để an tâm, hãy hỏi ý kiến bác sĩ về khẩu phần ăn; mức giới hạn thích hợp với con bạn.

Nguồn: hellobacsi.com

Leave a Reply

Your email address will not be published.Required fields are marked *